上達ヒント集>>>上達するにはコツがある

集中力をアップさせるには!

集中力を鍛えるトレーニングについて

集中力は鍛えることが出来るのだろうか?
きっとあなたはそう思っていると思います。

日常行える簡単なトレーニング方法をご説明したいと思います。
まず、集中力には二つあります。
1つは『一点集中』、もうひとつが『分散集中』といわれるものです。
簡単言うと、『一点集中』は想像のとおり一ヶ所に意識を集中させることです。
そして『分散集中』は全体を見る集中力です。


『一点集中』はテイクオフをする瞬間や、リップに板を当て込むときなどに発揮されます。
『分散集中』は波全体を見て、波がどういう動きをするのかという判断をするときに発揮させます。


サーフィンは常にこの2つの意識を繰り返し行っています。
そして最も重要になってくるのが、この2つの切り替えをいかに速く正確にすることにあります。


あなたの日常生活の中で切り替えを速くするトレーニングはできます。
車は運転しますか? 電車に乗りますか?


クルマ編

これはいつもあなたが無意識のうちに行っていることです。
まず、あなたは前方を見ながら車を運転していますよね。
(横見たら危ないですよ)
そして、信号・交差点・歩行者・ミラーなどをチラチラ見ながら運転していると思います。
前方全体を見る→歩行者・ミラーをチラチラ見る→前方全体を見る。
無意識のうちに、あなたは『一点集中』『分散集中』を繰り返しているのです。
この切り替えを意識しながら運転してみてください。
結果的に、あなたは集中力を自然と身につけていきます。


電車編
通勤は電車ですか?毎朝の通勤途中で行えます。
窓の景色を見てみてください。
(満員電車で外が見えないときは・・・・涙)
窓の景色全体をボーっと見てください。そして何か高い建物か何かがあったらそれに意識を集中させてください。そしてまた景色全体を見つめる。・・・繰り返し
たったこれだけです。


上手になりたければいつでもどこでもトレーニング(笑)

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